jak nie

Robić możesz jak chcesz, nie każdy posiłek musi mieć tyle samo kcal, byle na dodatnim bilansie kalorycznym

Zrób tak jak Ci wygodniej i kiedy masz wieksza ochote na jedzenie wiekszy posiłek nie musza być równe bez przesady.

Pewnie ze tak jak najbardziej. Mintaj jest lepszy niż kurczak ponieważ nie jest ładowany chemią bo to rybka:)) problem w tym ze minaj jest droższy i ma chyba 17g Białka na 100 bez glazury. Pozdrawiam

nie ma ćwiczeń na gino, co do lipo, redukcja tkanki tłuszczowej a później budowa masy klatki. Jak gino to najpierw zrób badania dla jego potwierdzenia.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

nie pamietam kiedy jadlem pieczywo. ogolnie polecam robic samemu jak cos...

nie wiem jak reszta.. ale bialeczko ladniutkie.. :) oczywiscie prolongatum :)

Jak masz diete to nie potrzebne ci to .

Mnie osobiście najbardziej rozbawiło/poirytowało stwierdzenie że sterydy są ogólnie dostępne w specjalnych sklepach. I nie ma się co dziwić potem że jak obejrzy to przeciętny zjadacz chleba z masłem pod pojęcie sklep z odżywkami - suplementami podepnie sterydy

Filmik śmieszny , jeden z tych ćwiczących wygląda jak leszcz i posądzanie go o sterydy jest wręcz banalne. Po obejrzeniu tego nic sie nowego nie dowiedziałem . Po prostu lipa.

w tym wieku skup sie głównie na odzywianiu, najłatwiej będzie jak przeczytasz '10 wskazówek żywieniowych', 'co jeść w szkole' nie licz kalorii, ani nic, tylko naucz się komponować zdrowe posiłki

Sprawdź Swój wskaźnik BMI jest dostępny na tej stronie on pokaze czy Twoja waga jest prawidłowa czy też nie :P Jak na moje oko to jesteś szczuplutka

zależy jak dla kogo nie rób syfu w temacie, chcesz porad to załóż nowy temat+ankieta

Cholera podszedł mi inny nagłówek, nie mam pojęcia jak edytować więc z góry przepraszam :(

Twoje pytanie nie w tym dziale, poczekaj na przeniesienie. A przy okazji możesz napisać jak się odżywiasz

przez takich jak Ty nie chce mi sie na tym forum siedziec.

nie napisałeś jaki masz cel, to skąd mamy wiedzieć jaką dietę, jak chcesz robić masę to z dodatnim bilansem kalorycznym, ułoż sobie jakąś i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie, a co do odżywek to ewetualnie gainer/białko do uzupełnienia diety, ale najpierw musisz ją mieć

nie wiem ile jest rodzai w PL tego EC wiem ze jedno cos tam dziala ale jest tez takie ze cenowo tak stoi ze tam moze byc jedynie jakis olejek. a autor jak zadajesz takie durne pytania co do oddzywek do propa to wez sie ogarnij i zastanow po co chcesz sie brac wogole za sterydy.

byłe po prostu spoko gość a nie Pazera jak Ty a *****a sobie znajdź w rodzinie :)pozdrawiam

to nie to samo co z trenerem na łapkach itd, teraz sobie odpuść kupno lub dopiero wtedy jak już będziesz miał doświadczenie w SW